هل الملفوف الاحمر والابيض(الكرمب) او الخضراوات الصليبية بشكل عام فعلا بتأثر علي نشاط الغدة الدرقية وتقلل الايض فعلا؟ لو بنستهلكها بشكل يومي لان...
لاحظت نقص وزن بعض المنتجات زي الجبنة القريش والخضراوات والفاكهة واللحوم من يوم عن التاني بعد تجربة هل الوزن اللي بينقص ده بتأثر علي السعرات لما...
البرنامج ده مناسب لحد مبتدأ هو ٤ ايام ولا في حاجة افضل؟؟ او يحتاج تعديل؟
لو كنت ماشي علي سعرات ثباتي 1800 كالوري لتثبيت وزني من فترة كبيرة بدون مشاكل لكن اضطريت للاسف اسافر شهر وبقيت باخد ١٠٠٠ او ٩٠٠ بالكتير في اليوم...
انا كان وزني ١٠٥ نزلت ل٥٨ حاليا في رمضان كنت باخد ١٨٠٠ كالوري عشان اثبت وزني بدون( تمرين) او مجهود ووزني متغيرش الحمد الله دلوقتي كنت هرجع...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.