السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل هوا فعلا مفيد في زيادة الوزن بشكل سريع لاني قرأت عنه ويقولو انه يساعد على التخلص من النحافه واغلب اللي عندنا...
السلام عليكم هل الطريقه دي لها مصطلح معين لاني اشوف كثير اللي بيسووه هما النساء في تمارين اسفل الجسم وبيعتمدوه بالغالب ب اخر الجولات حتى لو بدون...
وهل هيا مؤشر جيد لبناء العضل او نتيجة خطاء لكثافة التمرين وارهاق العضل؟؟
اتمنى الاقي الافاده لهذا الموضوع انا ولدي عمرو 5 سنين ومايقدر ياخذ الملتي فايتمن لأنو ممنوع من بعض الفيتامينات الموجوده بالملتي فايتمن زي...
هل يساعد فعلا على تخفيف التوتر والضغط النفسي والاجهاد انا قريت بمكوناته انو فيه عشبة الاشواجندا وهذا اللي خلاني افكر اني اجرب المكمل
لقيت بوست لمدربه مشهوره بالخليج العربي تقول فيه أنو اي وحده تعاني من السمنه او اذا كان وزنها 100g مثلا ما ينفع انها تبدا تنشف مؤكده انو التنشيف...
اذا كان يمكن خسارة 5 كيلو في اسبوع ف كم سيكون احتياجنا من السعرات المطلوبه يوميا
https://www.egyfitness.net/برنامج-بالدمبلز-بالمنزل/ :)
الطول 158 الوزن73...نسبة الدهون 42% الوالده سوت عملية المراره قبل كم شهر وزاد وزنها ل3 كيلو الحاسبه اعطتني احتياج لها باليوم حدود 1767 هذا في حالة...
http://www.egyfitness.com/تخسيس-الخصر/ أنا قريت المقاله واحترت فيها يعني ي كوتش اتجنب التمارين اللي انت ذكرتها وقلت حتى لاعبين كمال الاجسام...
هنا يقول مايحتاج انها تكثر بروتين مثلا 100gوانو تقدر تبني بنسبة اقل من كذا هيا ماتعرف صحبتي كم وزنها بدون الدهون او كتلة العضل [ATTACH]
ولذلك ينصح بعدم الإكثار من إستعمال هذه الطريقة لرفع المخزون الجلايكوجينى فى العضلات بكثرة أو فى فترات متقاربة ، حيث تشير بعض التقارير الطبية إلى...
محد رد على الموضوع ف راح اغير واختصر :) بعد سنتين من القيصري الوجع لازال موجود ونا اتمرن اسفل البطن بوزن وعالعقله كمان اكمل كذا واستمر ولا أأجل...
ايش رايك ي كوتش بالحبوب دي واضرارها ايش واغلب اللي يبيعوها يقولو انها تحول الدهون المتراكمه لاسفل الجسم كيف يصير كذا:eek: بحثث فيه قوقل بس مالقيت...
ايش رايك ي كوتش بكل ما كتبه جورج كروز في كتابه 8 دقايق مدة التمارين ويوم واحد مخصص لتنظيف الجسم ويكون دا اليوم ياكلو فيه بروتينات نباتيه
انا عارفه انك قلتلي مره انو طبيعي مع بناء العضل تنخفض الدهون بس انا ماشيه على 2800 سعره في اليوم بعض الايام احتياجي يكون 2500 يعني اوقات ما يجيني...
[MEDIA] ايش رايك ي كوتش بكلامه يعني احنا نعرف لازم نقلل سواء كان لحوم أو أجبان بس كلامه يخلي الواحد يكره الأجبان ويقطعها وفيه غيره كثيرين يقولو...
ماقد ركزت على نسبة الصوديوم بمكمل الواي اذا كانت النسبه 110 mg كذا يعتبر مافي ضرر صح ولا غلط؟ والأهم انو اكلي مايكون فيه زيادة من الملح عشان...
هذي توصيات المدرب لأختي لانها تبغا تخسر دهون طولها 156 ووزنها 54 انا بالنسبه ليا ماعجبني لانو كم مره راح تغير السعرات بالاسبوع واحس يلخبط ولا...
بعض المواقع يقول فيها 15 سعره واللي يقول 3 سعرات طبعا القهوه العربيه فيه منها انواع ونا مو عارفه لانو مو محددين النوع بس القهوه اللي راح استسفر...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.