@محمد قاعود
السلام عليكم بسبب ظروف عملى اضطر إلى التمرين ٤ أيام متتالية ويومان راحة واسير على الجدول التالى رجل ثقيل + ظهر خفيف +كتف جانبى+ تراى بنش ثقيل +...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.