السلام عليكم كبتن انا لي شهرين اتدرب حديد الحمدلله نزل وزني ودهوني الدهون الي لازم ان لها حاليا حوالي٢٠ بالميه وابغى اوصل وزني ل٧٤ علما ان وزني...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.