قابلني فيديو بينصح بتناول ٢ جرام ملح قبل التمرين لزيادة النشاط هل الكلام دا صحيح؟
دي التطور في اوزاني في تمرينة البنش بريس كل يوم مكتوب فيه الوزن و جنبه تكرارات كل مجموعة للاسف محبط وحاسس انه بطيئ شويه هل دا طبيعي؟ Bench press...
وانا بتمرن ضهر بالذات بحس بتنميل في ايدي بعد وا انزل الوزن و مشكلة تانية اني وانا بتمرن ديماً ببقي مكسل جداً و عاوز انام و بحس اني تايه و عيني...
الوزن ٦٥ كيلو اقصي وزن في البنش بريس طارة ١٥ك في ناحية واحدة الهدف تضخيم هل البرنامج دا مناسب لمستوايا؟...
الانبوي بيقول ٢١٪ (١٤ كيلو دهون) و الحاسبه بتقول ١٥٪ (١٠ كيلو دهون) اصدق مين؟ ملحوظة: فيه دهون موضعيه في الصدر
هل حبوب الكولاچين فعاله في شد الجلد؟ و ايه الانواع الموجوده في الصيدليات؟
نتيجة التمرين مع تناول سعرات الثبات هل هتكون زيادة بسيطة في العضلات او نقص بسيط في الدهون ولا مش هلاقي نتيجة؟
هل يمكن تناول الميتفورمين وقت اللزوم فقط؟ بمعني لو انا ماشي علي دايت low carb و اضطريت اخد carb في اي يوم هل حباية من الميتفورمين هتقلل من امتصاص...
بعد اسبوعين من دايت استهلكت فيه من ١٠٠٠ الي ١٥٠٠ كالوري يوميا اتفاجئت بعد الانبودي اني نزلت ربع كيلو دهون بس و نزلت كيلو الا ربع علي الميزان...
بعد حوالي ١٤ جلسه من الكرايو و الكافيتيشن في حوالي ٣ مراكز مختلفه علي منطقه الصدر مفيش اي نتيجه ولا حتي نتيجه مؤقته! حتي مع الالتزام بالدايت...
بلعب حديد من اكتر من سنه و النتيجه ضعيفه جداً عملت تحليل تيستوستيرون نتيجته 2.9 دا طبيعي
برنامج ستارتنج سترينث ينفع للبنات و لا محتاج تعديلات و لو لا ايه المناسب للمبتدئين
وزني ٦٠ كيلو جرام بلعب starting strength علي حسب مقال كابتن محمد المفروض اخد نصف وزني دهون يعني ٣٠ جرام ايه هي التقسيمه الصح لانواع الدهون...
في الصوره مكمل زاندروس مع فيتاماكس الجرعات دي امان ولا اوڤر مع العلم لسا ماضيفتش اي اكل
هل يوجد مشكله من الزياده فيvit B3 خصوصا ان الزياده دي بتكون كل يوم و بالنسبه لvit K هل يتم تصنيعه من بكتريا الامعاء و غير ضروري من الاكل و لا...
نسب الفيتامينات علي cronometer للنوع دا من الفيتامينات مظبوطه ولا لا؟
الفرق بين الصوتين شهرين تمرين متواصل الاكل ٢٤٠٠كالوري و الفيتامينات و النوم و كل حاجه مظبوطه هل فيه اي فرق!
عندي معلومه ان عدد العدات للمناسب للعضلات الصغير ٦٠ /٨٠ عده والعضلات الكبيره ١٢٠ عده طيب انا بلعب عقله في البيت اقصي عدد في المجموعه الواحده ١٠...
الجزء السفلي عندي في البطن ديماً منتفخ الدهون اللي عليها مش كتير بالنسبه لحجمها ايه السبب؟
باكل قبل التمرين شوفان واثناء التمرين باكل تمر دا ممكن يكون سبب دوختي اثناء التمرين؟
أفصل بين الأسماء بفاصلة.