شكرا جزيلا انا فعلا نظامى أقرب لريجيم المحارب
أنا أمارس الصيام المتقطع منذ حوالى سنة و حاليا أتناول وجبة واحدة فى معظم الايام و وزنى 82 و طولى 177 و نسبة الدهون 22% و الحد الأدنى لكمية...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.