انا نسبة دهوني 15% اقدر اعمل مرحلة تضخيم قصيره شهرين او ثلاثه علي الاكثر وبعدها ارجع انزل نسبة دهوني لل١٠٪ مع العلم هدفي هو كتله عضلية خفيفه لاني...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.