اشكرك سيد قاعود علي اسلوبك ومساعدتك وعدم البخل باي معلومه ولكني في حيره الان لا استطيع العمليه في الوقت الحالي امارس تمارين فقط الكرنش للبطن...
سؤالي عن الفتق السري ولبس حزام ولعب الاوزان هل يؤثر عليه وهل سيؤدي زياده الاوزان اللي ضرر وهل لعب تمارين البطن وتقويت العضلات تساعد ام تزوده
شكرا لك sara
السلام عليكم يا كابتن محمد اتمنى ان توضح لي هل فعلا الصوره المرفقه صحيحه وهل هذا التمرين يصغر من حجمها وهل عرض ااعظام له دخل وهل الدايت وتمارين...
كيف تحصلين علي 100 جرام بروتين من الطعام وكيف تزيد اللي 150 من الطعام؟ ما هو برنامجك الغذائي
هل اتناول الكرياتين بمقدار 5 جرام يوميا كافي لقد قرات مقالك عنه
شكرا للرد ولكن اطمع من حضرتك الزياده فانا قمت بالتحاليل ووجدت الكالسيوم 8 من اصل 8.4 وخدت كالسيوم مع اني اتناول بيضتان الصبح ولبن كوبان واخد...
ارجوك يا سيد محمد ان تجد لي حلا انا ام لتوام بقاله سنه ونصف مارست الرياضه بالحديد سته شهور وتوقفت لان وجهي يضعف باستمرار ويعطي اشاره بالمرض والكل...
ابني يمتلك صدر وبطن وحاولت بتقليل الاكل والجري ولا يستجيب الجسم من فوق وعنده 11 سنه. ففكرت في الحديد ويلعب في البيت هل عند حضرتك رؤيه لنظام او...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.