كنت عايز اعرف الرز الابيض القصير الحبة (الارز المصرى ) سعراته كام قبل ما يطبخ وسعراته كام بعد مايتسلق كام ......؟؟ عشان دة من اكتر الاشياء اللى...
ممكن تخلى الشوكلاتة مرة فى الاسبوع وبلاش اللى عليها سكر هاتى النوع dark chocalte النشيوات مش ممنوعة هاتى النوع اللى هو الحبة الكاملة مثل الارز...
ممكن اعرف فى ناس بتقول انها قليلة السعرات وفى ناس بتقول انها كارثة ع الصحة لكم الدهون اللى فيها اصدق مين لسة واكل 200 جرام كرشة بعد ما شلت...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.