الدايت يعني التزام حاولي تنتظمي اولاً وكل شخص علي حسب هدفة انا كنت 95 ك وصلت ل 70 كيلو في اقل من شهر بالصيام المتقطع
بالتوفيق
الله يبعدكم عن التدخين
أفصل بين الأسماء بفاصلة.