لو محتاج 1700 كالوري ف اليوم اقسم ال micro ازاي لتناسب التنشيف ؟
السلام عليكم يا شباب كنت حوالي 83 كيلو بقيت72انا بدأت من شهرين بالظبط نظمت اكلي بس بدون ما احسب سعراتي صراحة بس قللته ووقفت سكريات مصنعه تمام سواء...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.