شكرا على ردك اخي الكريم ولك بعد بحثي في الموقع رايت مقالة للكابتن قاعود يقول بها ان حتى تمارين وزن الجسم يجب ان ازيد بها الاوزان وبالتالي نصل الى...
السلام عليكم للاسف تم اغلاق صالات الرياضة مرة اخرى هنا في المانيا بسبب كورونا وتم نفاذ الدامبلز والاوزان من الاسواق. ما املكه هو فقط جوز دامبلز...
اشكرك جزيل شكر فعلا بسبب عدم وجود معلومات عن البرنامج بالعربي وعدم اتقاني للغة الانجليزية لم اكن افهمه فحسب الفيديو الذي شهادته اعتقدت ان كل يوم...
شكرا لك على ردك استاذ احمد طبعا هدفي من البرنامج زيادة القوة ولكن هل من المعقول ممارسة تمرين واحد فقط في اليوم ؟ ام اني لم افهم البرنامج بشكل صحيح ؟
شكرا جزيلا على ردك اولا ولكن انا لم اقل اني سامارس برنامجين في نفس الوقت ولكن برنامج 531 خاص في الباورليفتينج عبارة عن تمرين واحد فقط في اليوم هل...
السلام عليكم لدي استفسار بخصوص برنامج 5/3/1 wendler لانني لم استطع زيادة الاوزان في كل جلسة في برنامج starting Sterngth وخاصة اني في مرحلة...
السبب على الاغلب هو عند قطع الكربوهيدرات لايقوم الجسم باحتباس السوائل
السلام عليكم اريد تقييم منكم لنسبة دهوني حيث ان المدرب في النادي قال لي نسبة دهوني 40% وحسب الحاسبة في الموقع فان نسبة دهوني 29% المعلومات :...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.