سعرات الدقيق المدعم اللي بييجي ف التموين قد ايه؟ وهل هو دقيق قمح كامل او لا
تمام شكرا كابتن انا كنت بشوف السعرات بتاع الفواكه وعصائرها كنت بلاقي فرق كبير ف بعض الفواكه عشان كدا سألت السؤال دا
سعرات العصاير هيا هيا اللي في الفواكه يعني لما اجيب ١٠٠ جرام موز واحط عليهم ميا واعصرهم في الخلاط سعراتهم هتبقا 89 سعر برضو؟
ممكن اعرف سعرات لانشون الفراخ اللي من السوبر ماركت(اسمه حلال)
الناتج اللي طلع دا عامل حساب اني بمشي ف اليوم اقل حاجه ٧ كيلو وايام بتوصل ل ١٢ كيلو ولا دا سعراتي اني بتمرن ٥ ايام ومش بعمل مجهود تاني
محتاج حد يحسبلي سعراتي بتمرن ٥ ايام ف الاسبوع لمده ساعه وبمشي قبل التمرين تلت ساعه وبعد التمرين تلت ساعه مشوار الجيم وبمشي مدرسه وبروح دروس ٣...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.