ماشاءالله جسمك جيد جدا تاخذ اشياء ولا بس اكل و تمرين؟
باللحم الصافي يا عمر .. يوجد دجاج و اسماك منزوعة العظم (فيليه)
و عليكم السلام انا شخصيا اقيس وزني و اخذ قياس محيط الوسط و الرقبة كل (يوم خميس) الصبح على معدة فارغة
ماشاءالله تطور واضح و ايجابي
بالتوفيق يا بطل
نتيجة روعة يا بطل
شكرا كابتن
الصور مو طالعه :)
السلام عليكم عندما ادخل من الآيفون الى حاسبة السعرات الحرارية يظهر خلل و هو ان الصفحة لا تطلع كاملة و لا استطيع الضغط على كلمة حفظ !!
ماشاءالله نتائج ممتازة جدا
فرق واضح خلال شهر استمر يا بطل
نفس الماركة بس لون العلبه يختلف ، احاول احط الصورة يطلع خطأ الحجم كبير علما بان الصورة انا مصورها من الايفون لا اعرف اين الخلل
السلام عليكم هل سكر دايت سليمر آمن و جودته مضمونه ؟ علما بأنه صناعة مصرية ماهو البديل اذا كان غير آمن او جودته سيئه؟
بالتوفيق ان شاءالله
اولا اهنيك على الانجاز الكبير و اتمنى لك المزيد من التقدم لفت انتباهي ان وزنك كان ١٠٥ طولك ١٧٧ نسبة دهونك ٣٣٪ نفس قياساتي الحالية بالظبط بس انا...
اكتب الوزن و الطول افضل
105 طولي 177 الرقبه 42 الوسط 115
السلام عليكم وضعت ايميلي في موقعكم و تأتيني مقالاتك لكن كتابك لم يصل؟
كابتن هل خسارة كيلو غرام اسبوعيا من وزني يقيني من ترهل الجسم؟
أفصل بين الأسماء بفاصلة.