السلام عليكم انا النهارده كان تالت يوم ليا في الجيم بس في مشكلتين الاولي اني مش حاسس بوجع في جسمي او شد جامد زي السنين الي فاتت كنت اروح الجيم في...
كنت عايز اعرف ايه هي كمية البروتين في 2 اوراك فراخ وزنهم 800 جرام بالعضم وقبل السلق، وهل بعد السلق كمية البروتين بتختلف ولا لأ؟ ووزنهم يعمل كام...
كنت عايز اعرف ايه هي كمية البروتين في 2 اوراك فراخ وزنهم 800 جرام بالعضم، وهل بعد السلق كمية البروتين بتختلف ولا لأ؟ وكمية البروتين في 3 بيضات مسلوقين
لان عندي دعون بطن وانا رفيع بس الحمدلله نزلت شويه ، لما باكل فاكهه بطني بتتنفخ حتي لو كانت ثمره واحده تفاح مثلا, و شراهتي للكارب كل دي علامات...
هي المشكله بس اني فعلا لما باكل كارب حتي لو خضار زي الخيار ممكن اكل نص كيلو من غير ما احس فا انا عندي شراهه غريبه نحية الكارب فا لما قطعته لقيت...
يعني دي نسب وجبتي النهارده وطولي ١٧١
وعلاج مقاومة الأنسولين و شراهتي قدام الفاكهه والكارب كا كل
السعرات عندي لما بحسبها ب my fitness pal طلعت ١٩٤٨ وانا باكل الكمية دي لاني قاطع كل النشويات و واي كارب بقلله فا يعتبر مش قدامي غير البروتين عشان...
هو انا لو وزني ٥٥ واكلت بروتين زياده عن احتياجي مثلا ٢٠٠ جرام هل كدا هزيد في الوزن؟ مع اعتبار ان اكلي مش بيكون فيه كارب خالص نسبة كارب قليلة جدا جدا
طب معلش سؤال يعني هي الوجبه الي انا اكلتها دي الي قولت عليها فوق سعراتها قليله؟
انا سعراتي تقريبا في اليوم ١٠٠٠ سعره في الحدود دي علي ما اظن ده طبعا بعد ما حسبتها زي ما ناس في جروبات الكيتو قالولي ساعات بعدي السعرات دي وساعات...
السلام عليكم انا دلوقتي الحمدلله قدرت اظبط كمية الكارب وقللتها ل اقل حاجه المهم اني لما عملت كدا الاكل بتاعي بقي قليل اوي فا غصب عني باكل بروتين...
هو فعلا نظام ال OMAD بيعمل لخبطه في الهرمونات ؟ لاني سمعت ناس كتير بتقول كدا وناس بتقول لأ فا ايه الصح؟
السلام عليكم انا بقالي فتره كبيره بعمل صيام متقطع وباكل صحي وفعلا بطني نزلت ووزني كمان بس تقريبا من اسبوعين تلاته انا بقيت باكل وجبه واحده في...
السلام عليكم انا سمعت ان اكل الفاكهه مع الاكل بتكون غلط انا بعمل نظام ال OMAD فا كنت باكل الوجبه عادي الي هي بروتين وخضار مع مثلا تفاحه او اتنين...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.