مشكور جدا يا غالي:) سأقوم بالإطلاع على القناة .. في إنتظار رد الكابتن قاعود رأيه يهمني أيضا
مرحبا بأعضاء منتدى إيجي فتنس الكرام , كيف حالكم؟؟ أريد أن أعرف آرائكم في طريقة وضع برنامج Push Pull Legs لتدريب العضلات مرتين أسبوعيا هل الأفضل...
https://www.egyfitness.com/tdeecalculator/ https://www.egyfitness.com/calc/
مساء الخير كابتن محمد قاعود و كافة أعضاء منتدى إيجي فتنس المتميز جذب إنتباهي مقال يتحدث عن ثقافة الإستهلاك و دور عدد من الشركات الضخمة في ترسيخ...
https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=238208&page=1 هل توجد دراسة خلصت لهذه النتيجة؟ هذه المعلومة رأيتها كثيرا و من عند ناس على...
أشكركم جدا .. الإلتزام يحتاج للدعم المعنوي و الرجوع لأجواء التدريب و هذا ما سأفعله .. تجربة بسيطة قمت بها و أظن أنها نافعة جدا عدت منذ يومين...
تحية للأستاذ محمد قاعود و لكل الأعضاء و مرحبا بكم .. إشتقت لكم!! إنقطعت عن التدريب و الإهتمام بالرياضة لمدة تزيد عن سنة و نصف تتخللها بعض...
السلام عليكم.. تحية لكل أعضاء هذا المنتدى الرائع... كلنا نعلم أن الماء هو أهم عنصر يتغذى به الجسم فهو يمثل تقريبا 70% من كتلته و ضروري تقريبا في...
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1432684070192384&id=1172514572876003 المشكلة أن بعض المعلومات بها جانب من الصحة
التحميص عبارة عن عملية قلي تحترق الدهون التي بالمكسرات جزئيا بمفعول الحرارة و تفقد بعض قيمتها الأفضل بالطبع تناول المكسرات على حالتها الخام و لا...
أكيد البار أثقل في الصالة الجديدة ممكن فارق 5 أو 10 كيلو أو يمكن بعد إنقطاع لمدة أسبوع أو أكثر عن التدريب أحيانا يحصل تراجع طفيف ..
بالنسبة لقياس الوزن أثناء التنشيف هل تتغير كمية الماء المحتبسة في العضلات بتغير كمية الكارب المتناولة في اليوم الذي قبله و هل تشكل فارق في الوزن ؟
ماهو تفسير تواصل التشنجات العضلية بعد التمرين بأيام في مرحلة التنشيف أكثر من مرحلة التضخيم ؟ هل هذا له علاقة بنقص في بعض المغذيات ؟ علما أن...
هل برنامج push pull legs يعتبر لمستوى متقدم أكثر مقارنة بمستوى الupper lower ؟؟
المكمل هو مجرد أكل عادي ككل الأكل له قيمة غذائية معينة لن يجعلك وحده تكسب عضلات أو دهون إلخ.. الذي يتحكم في زيادة الوزن أو نقصانه هو كمية السعرات...
من موقع كرونوميتر https://cronometer.com
أنصحك إذن بمراجعة طبيبك قبل تناول أي مكمل ..
Pasta cooked unenriched مكرونة مسلوقة أو Energy: 157.0 kcal Protein: 5.8 g Net Carbs: 28.8 g Lipids: 0.9 g ;)
خذ كل مكمل منهم على حدة لأقصى فائدة و إحرص أن تكون مكملاتك ذات جودة يمكنك المعرفة هنا www.labdoor.com و هذه المكملات تؤخذ يوميا حتى في أيام الراحة...
أنا الآن في أسبوع deload و تمرنت أول حصة تحت تأثير الألم (لم أحس به في التمرين إلا قلييلا) هل هذا يؤثر كذلك ؟ لا أريد الراحة التامة تجنبا للdetrain
أفصل بين الأسماء بفاصلة.