مرحبا بأعضاء منتدى إيجي فتنس الكرام , كيف حالكم؟؟ أريد أن أعرف آرائكم في طريقة وضع برنامج Push Pull Legs لتدريب العضلات مرتين أسبوعيا هل الأفضل...
مساء الخير كابتن محمد قاعود و كافة أعضاء منتدى إيجي فتنس المتميز جذب إنتباهي مقال يتحدث عن ثقافة الإستهلاك و دور عدد من الشركات الضخمة في ترسيخ...
https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=238208&page=1 هل توجد دراسة خلصت لهذه النتيجة؟ هذه المعلومة رأيتها كثيرا و من عند ناس على...
تحية للأستاذ محمد قاعود و لكل الأعضاء و مرحبا بكم .. إشتقت لكم!! إنقطعت عن التدريب و الإهتمام بالرياضة لمدة تزيد عن سنة و نصف تتخللها بعض...
السلام عليكم.. تحية لكل أعضاء هذا المنتدى الرائع... كلنا نعلم أن الماء هو أهم عنصر يتغذى به الجسم فهو يمثل تقريبا 70% من كتلته و ضروري تقريبا في...
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1432684070192384&id=1172514572876003 المشكلة أن بعض المعلومات بها جانب من الصحة
بالنسبة لقياس الوزن أثناء التنشيف هل تتغير كمية الماء المحتبسة في العضلات بتغير كمية الكارب المتناولة في اليوم الذي قبله و هل تشكل فارق في الوزن ؟
ماهو تفسير تواصل التشنجات العضلية بعد التمرين بأيام في مرحلة التنشيف أكثر من مرحلة التضخيم ؟ هل هذا له علاقة بنقص في بعض المغذيات ؟ علما أن...
هل يمكن التمرين عند وجود تشنج خفيف بالرقبة بسبب وضعية غير ملائمة في النوم علما أن الآلام متواصلة منذ 4 أيام و تكون حادة عند الإستيقاظ من النوم ثم...
من يملك دراية بجودة هذا الكرياتين و ما رأيكم في التركيبة ؟؟ [IMG] [IMG] [IMG].
https://www.facebook.com/musclemania/videos/vb.137054429658332/1775472355816523
ما مدى جودة كرياتين Platinum 100% Creatine من شركة Muscletech [IMG] [IMG] مكتوب على واجهة العبوة: Subjects gained 6 lbs of muscle in 6 weeks-...
ماهي أفضل طريقة لتنظيم الوجبات لتجنب عدم إمتصاص بعض المعادن المهمة للجسم و الرياضيين على غرار الحديد و الزنك و الماغنيزيوم هل يجب المباعدة مثلا...
هل تطبيق مبدأ الprogressive overload بزيادة 5 كيلو أسبوع بأسبوع في البنش (أسبوع أزيد الأوزان و أسبوع أزيد التكرارات) في عوض إضافة 2 كيلو أسبوعيا...
أعجبني هذا البرنامج لكني لم أتمم حتى سنة من التدريب المتواصل و لازلت لا أرفع 100 كغ سكوات و دد ليفت هل يصلح لي؟ علما أني بدأت للتو في تضخيم و...
ما مدى دقة هذا الميزان ذو الأربعة أقطاب معدنية الذي يحسب نسبة الدهون و الماء و العظام و العضلات ؟؟ علما أنه يطلب العمر و الطول و الجنس [IMG]
رأيت من يقومون بأخذ أوزانهم على الميزان الرقمي يوميا في الصباح على معدة فارغة و يقارنون متوسط الوزن في الأسبوع (مجموع الأوزان/7) بمتوسط الأسبوع...
عند زيادة سعرات الأكل المتناول تدريجيا بعد الدايت مع زيادة الكارديو بحيث تبقى قيمة العجز ثابتة (حوالي 600-700 سعرة), هل يعود مستوى الأيض لطبيعته...
هل توجد دراسات تتحدث عن الrebound-effect بعد الإنتهاء من الدايت ؟ هذه مقالة قرأتها عن الموضوع في موقع Flexonline...
بعد الإنتهاء من التنشيف الطويل (بعد الإنقطاع الطويل بسبب الإصابة), ما هي أهم بداية لأقوم بالتضخيم ؟؟ عندي المعلومات الكافية من خلال البحث اليومي و...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.