100 جرام سردين نيئ 15جرام معجون طماطم ايطالي رشة بابريكا وفلفل احمر 20 جرام يصل نصف لتر ماء يوضع جميع المكونات في وعاء لي الطبخ على النار لي...
عقلة قبضة مقلوبة (بوزن لو تقدر تعمل عدات اكتر من 10) Weighted Chin ups ماهو بديل هادا التمرين في برنامج اريك هلمز
في تمرين الصدر بي الدنبل وصلت لي وزن 35كيلو في كل ايد بس داه اكبر وزن في الجيم ازاي ازود الوزن ادا كان لا يوجد اكبر من هادا الوزن.
مرحبآ. ماهو افضل ابليكيشن لقياس المسافة المقطوعة وعدد السعرات المحروقة من روكوب الدراجة.
مرحبا . هل ممكن تعطوتي رابط لنوعية قفاز لتمارين الحديد تكون نوعية ممتازة ومريحة وتتحمل . من موقع الأمازون
أنا مشكلتي في عدم الإلتزام هي تدوق كل شي أمامي من طعام . في هادا التحدي سوف أقوم بي تحدي نفسي بي عدم اكل اي شي غير محسوب ضمن السعرات . سوف أقوم...
مرحبآ أستاد محمد. مارأيك في الكرياتين من شركة on وهل ممكن الإعتماد عليه هادا هو تقيمه في لابادور...
مرحبآ . رياضة الدراجات الهوائية كم تحرق سعرة حرارية في كل 1كيلو متر . وهل أفقد الكتلة العضلية إدا قطعت 140كيلومتر في 4ساعات . وكيف أحافض على...
مرحبآ أستاد محمد. مؤخرآ وجدت هادا الجهاز Inbody770 هل نتائجه دقيقة ام لا . وهل يعتمد على 8أقطاب ام لا .
مرحبآ أستاد محمد . ماهو اليوريا . وهل حقآ يسبب داء النقرس . وهل مسببه الرئيسي هو اللحوم الحمراء وأكل البروتين زيادة عن الحاجة للإنسان . وهل يسبب...
هل يوجد شي يسمى بي ديدان البطن وهل حقآ هده الديدان تمنع زيادة الوزن وماهي الية عمل هده الديدان وطريقة القداء عليها.
مرحبآ أستاد محمد أرجو ان تكون بخير. ماصحة أن الأبر الصينية تسد الشهية وهل لها أضرار وماهي فوائدها الصحية الأخرى.
السلام عليكم كم سعرة في خبز الصاج .
السلام عليكم . أولا كم عدد السعرات الحرارية لطفل او طفلة عمره 4او5او 6 سنوات. وهل الطفل في هادا العمر عندما يكون زائد في الوزن يمكن ان نخفض سعراته...
مرحبا . ارجو ان تكون على خير مايرام . انا حسبت معدل TDE من حاسبة البرنامج وطلع 1660 سعرة. وحسبت معدل الخطواط والحركة اليومية بواسطة ساعة وطلع بحرق...
مرحبا استاد محمد ارجو ان تكون على ما يرام . ادا كانا شخص زائد في الوزن حوالي30او40 كيلو عن وزنو الطبيعي ولم يتدرب ابدا في حياته هل تنصحه ان يبداء...
هل يفقد العدس الفيتامينات عند سلقه في الماء مع البصل
مرحبا... أستاد محمد ..دكتور مروان في كتاب دكتور مروان يقول أن يجب تسخين مفاصلك قبل كل تمرين . السوأل هل ترا أن من العملي أن أقوم بتسخين المفاصل...
مرحبآ أستاد محمد... هل ممكن أعرف كيف أختار مكمل الفيتامينات
أفصل بين الأسماء بفاصلة.