[ATTACH] ماهو هو رئيك اخ محمد بعد اول صورة قبل شهر وممكن تكلي كم نسبه دهون
السلام عليكم ممكن تساعدوني انا احتاج نظام بسيط للنزول بالوزن 1كيلو اسبوعيا اي نظام سهل وينزل بهذه الكميه اتمنى تفيدوني احتياجي 2200 للثبات
انا كنت قبل 3 اسابيع في بداية كنت مااعمل ولا مرة تمرين ضغط(البوش اب) وهسه تقريبا اكدر اسوي 20-25 متى اضيف لوزن على الضهر وشكرا
كثير مانسمع عن الانظمة التي نتزل الوزن ماهو رائيكم بنظام الكاربوهيدرات يقولون اخذ 20g كاربوهيدرات باليوم للنزول الوزن و النزول البطى 40g ولاكن...
ماهو رائيكم انا وصلت الاسبوع الثالث[ATTACH]
السلام عليكم كم احتاج من الوقت للنزول لنسبه دهون 15% مع العلم انا الان نسبه دهون 20%[ATTACH]
هل صحيح الصيام المتقطع يعطي نتائج افضل من الرجيم انا احتاجي 2200 كم سعرة اخذ حتى يعمل وارى نتائج هل هي اقل ولا اخذ 2200 نفسهة للتخسيس والي مجربة...
السلام عليكم الصورة الاولى الخميس السابق والثانية اليوم هذا الخميس هل يوجد فارق كبير وكم نسبه الدهون الان
كم نسبه الدهون تقريبا
السلام عليكم انا مابعد ان اعمل تمرين السكوات خلا ساعة تقريبا عندما اثني الركبة تئتي رجفة للرجل هل هذا طبيعي ام لا؟ وشكرا لكم على جهودكم
لن اجد اي مقالة في موقعك عن القرفة في حرق الدهون وكل الناس يتجاهلونها ولاكنني اغلي عيدان القرفة بالماء واشرب 250 ملم والنتائج في حرق الدهون واضحه...
هل مضغ الطعام واخراجه من الفم يعطي 0 سعرة حرارية ام لا
السلام عليكم اريد جواب نسبه الدهون17%اريد ان انزلها الى 10% عمري 15 وزني 63 طولي 169 مع العلم اتمرن حديد3 مرات بالاسبوع والاربع ايام الباقية امشي...
هل يمكن الاستغناء عن الواي بروتين او اي بروتين اخر والاعتماد على البروتين الطبيعي
انا عندي مشكله وحدة وهي العادة السرية هل من طريقة للتخلص منها
السلام عليكم هل الامساك ينفخ البطن(بروز الكرش)؟وما الحل اثناء الرجيم الغذائي
أفصل بين الأسماء بفاصلة.