انت داخل تسخن الموضوع :) الكلام مش منطقي لكذا سبب اول حاجة كمية الزيت الممتصة بتختلف مع درجة حرارة الزيت و كمية التبخير و المدة الزمنية وحتي نوع...
طب و نسبة التبخير حتحسبها ازاي ؟! كلام غير منطقي و مستحيل تطبيقه
بص بصراحة انا ما قراتش اي حاجة لحد محترم بيصنف المتدربين علي نوع الجسم بيحرق و لا لأ ، العناصر المهمة الي دخلة في اكتساب العضلات هي ( التغذية...
طب ليه الفتة مجهولة ؟! ما هي رز و عيش و لحمة و لو في دهون سهلة حسابها برضه انا بحسب كل اكلي سواء طبيخ او غيره (حتي المحشي) وكمان و انا بنشف ،...
لاحظت خطئ مشترك مع معظم المتدربين و المدربين للاسف في حسبة السعرات الاضافية super plus المطلوبة فوق المعدل السعرات الطبيعة لبناء العضلات كمية...
القياسات موجودة علي الصورة القصة حكتبها قريب ان شاء الله بس افضي
حضرتك ديه مش اسمها تجارب ديه خبرات بدون اي اسس علمية و لا توثيق وهيه ديه الي بياخد عليها فلوس (خبرة استخدام الهرمونات)من لاعب عالمي و صل لمراكز...
ممكن مصادر لتلك التجارب ؟
من السهل بحسبة بسيطة ان تعرف بها وزنك المثالي ١-احسب وزن جسمك عند نسبة دهون ١٢٪ ٢-اضف له اقصي كمية عضلات ممكنة خلال عمرك (خلال ٤ اعوام ٢٠ كيلو)...
لاحظ الفرق بين تجارب حرة تحت اكادمية او جامعة بحثية و تجارب تحت اسم شركة مكملات تهدف الي التسويق تلك نصب و احتيال و يوجد منها كثير من الامثلة
عذرا فلا اجيد الكلام المرسل ممكن روابط لتلك التجارب التي فعلها جورج لوسمحت اكون شاكر ؟! بلنسبة للرواتب فهي ليست دائما مقياس العلم و الا كان...
يتعامل الاسماء الشهيرة من لاعبي كمال الاجسام مع تلك النوعية من المدربين مثل جورج لان لديه خبرة كبيرة بالاستوريدز بلجرعات و المواعيد و النظم...
تعالي نتفق الاول من هو الجدير بكونه مصدر للمعلومات و هل هو من اهل العلم ام لا ، وهل اختلاف معهم معتبر اصلا ام لا ؟؟ مدرب ولاعب مشهور بحصوله علي...
بخصوص برنامج أرنولد فسوف أدعك تقرا تلك المقالة و تستمتع بها ولكنها للاسف بلغة الانجليزية , توقف عن تلك البرامج فهي ليست الافضل و غير مصممة لك الا...
في الاول المبتدئ هو من تجاوز من 6 شهور الي سنة في برنامج تدريبي جيد و نظام غذائي متوازن (بحيث تم أكستاب كمية عضلات 6 كيلو )ولا تحسب بطول المدة فقط...
رائع طبعا ما شاء الله تبارك الله
ما شاء الله تبارك الله
الحل و هو تحفيظ الجسم set point جديدة و هذا مطلوب من الاشخاص الذين فقدوا دهونهن و و وصلوا الي نسبة مثاليه ترضيهم او عند التحول من التنشيف الي...
السؤال ده جيد جدا ونادرا بشوفه و يحتاج مقالات. اذا كنت قد شاهدتي البرنامج الامريكي الشهير الخاسر الاكبر biggest loser فانهم جميعا بعد انتهاء...
مع احترامي لجميع الردود يمكنك النزول تحت ال١٢٪ الي٨٪ بدون اي مكملات و توجد مقالات اجنبية كثيرة لمتخصصين مشهورين في الموضوع و تسمي هذه النسبة بي...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.