السلام عليكم ورحمة الله الكباتن المحترمين اود ان استفسر عن حدود زيادة الوزن في الدايت بريك كنت استهلك ١٤٠٠ سعره على طول ١٧١ سم ووزن ٨١.٥ و ٢٢%...
السلام عليكم ورحمة الله الكباتن الأفاضل كما هو موجود في العنوان وددت الاستفسار عن الية رفع الكالوري في الدايت بريك هل ارفعها دفعه واحده ام على...
صباح الخير سؤال الى الاخوه الافاضل في المنتدى انا ماشي على نظام الكارب سايكل ونزلت من ٨٦ كيلو الى ٨٤ كيلو مع انخفاض في مقاس الوسط النزول الان...
سؤال الى الكابتن المحترمين ماسبب زيادة وزن الدهون ونقصان وزن العضلات على الانبودي على الرغم من التمرين و انزال عدد الكالوري المستهلك كما يلي...
صباح الخير بالنسبة ياكبتن للي بيعانو من صغر حجم الارجل مقارنة ببقية الجسم ( وراثيا) وصعوبة تضخيمها هل تنصح بممارسة تمارين الدراجة بالنسبة للكارديو...
كبتن كان وزني 105 كيلو قبل سنتين تقريبا بسبب الانقطاع عن التمرين وطولي 170 و تماريني للحديد بشكل متقطع منذ 8 سنوات في كل فترة 6 شهور تزيد وتنقص...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.