طيب يا كابتن الطرق المنزليه المتداوله لعمل البروتين مدى فاعليتها وايه افضل طريقه لعمله ؟؟ لان كله بقى فى نسبه شك كبيره و ثمنها غالى فبقى عندى...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.