السلام عليكم سمعت من دكتور علي اليوتيوب ان ميكس البروتين مع النشويات او النشويات مع الدهون بيرفع الأنسولين البروتين مع الدهون مش بيرفع الانسولين...
يوجد البروتين في العديد من الأطعمة، ولكن ليست كل مصادر البروتين متساوية. إذا كنت تبحث عن أهم مصادر البروتين عالية الجودة، فقد قمنا بتحضير هاته...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.