متى يجب أن أغير السعرات الحرارية؟ نظامي حاليا عجز 1000 سعر حراري يوميًا وبالتالي أخسر 2 كيلو كل 15 يوم (وقد كان) هل أعيد حساب السعرات الحرارية...
أعتمد على دايت أخفض فيه سعراتي 1000 سعر حراري عن الاحتياجات اليومية وهذا طبعًُا لأن وزني زائد وكنت وصلت مرحلة الـ 140 كيلو (طولي 194) والآن صرت...
السلام عليكم اخواني سمعت ناس تقول انك اذا اكلت سعراتك محسوبه ولو اكلتها كلها من الحلوي والشيكولاته سوف تظل تخسر دهون لانك اكلت اقل من...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
