السلام عليكم سمعت من دكتور علي اليوتيوب ان ميكس البروتين مع النشويات او النشويات مع الدهون بيرفع الأنسولين البروتين مع الدهون مش بيرفع الانسولين...
لما ببقي عاوز اضيف وزن السمك البلطي مثلا لبرنامج سعراتي باوزنه و اكتب الوزن ف البرنامج مباشرة ، السؤال هل الوزن اللي ف البرنامج بيبقي بدون العضم...
لنزول الوزن لابد من عجز في الطاقة وقلة السعرات عن معدل الثبات ولكن أحيانا يقول البعض إن قلة السعرات تثبت الوزن ! ومدربين في مجال التغذية لما...
لا إله إلا الله
اريد ان اعرف ماهي عدد السعرات في ال١٠٠ جرام من العنب والماكروز الموجوده في ١٠٠ جرام عنب اخضر
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
