اسمع كثير من المدريين يقولون يجب ان لاتعود العضله علي تمرينه معينه فيجب بعد كل اسبوعين الي ثلاثه تغيير تمرينات العضله لان العضله ستكون قد تعودت...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.