اعلم ان البعض يقولون لي الماكروز المشهور : 40% بروتين 40% كاربوهيدرات 20% دهون لكن حاولت ان اجد طريقة جديدة قد تساعدني لحرق دهون فقد إبتعدت عن...
السلام عليكم ورحمته الله وبركاته انا أريد حرق دهون وبناء كتله عضلية ولكن لا أعرف كيف ؟! اريد طريقة مفصلة ومرتبة عن تنشيف (حساب سعرات , وحساب...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
