انا عارف اني الباور ليفتنج عبارة عن 3 تمرينات بنش برس سكوات ديد ليفت بس دلوقتي عاوز اعرف اعمل كم تكرار وكم مجموعة و لو هخش معه بدي بلدنج اخش...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
