السلام عليكم و رحمة الله و بركاته هل مشي 30000 خطوة يوميا او على الاقل 25000 ضار ببناء العضلات؟؟ مع العلم انهم مقسمون على مدار اليوم و لا يكونون...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.