كنت عايز اعرف ايه هي كمية البروتين في 2 اوراك فراخ وزنهم 800 جرام بالعضم وقبل السلق، وهل بعد السلق كمية البروتين بتختلف ولا لأ؟ ووزنهم يعمل كام...
كنت عايز اعرف ايه هي كمية البروتين في 2 اوراك فراخ وزنهم 800 جرام بالعضم، وهل بعد السلق كمية البروتين بتختلف ولا لأ؟ وكمية البروتين في 3 بيضات مسلوقين
هو انا لو وزني ٥٥ واكلت بروتين زياده عن احتياجي مثلا ٢٠٠ جرام هل كدا هزيد في الوزن؟ مع اعتبار ان اكلي مش بيكون فيه كارب خالص نسبة كارب قليلة جدا جدا
يعتبر البروتين عنصر مهم جداً من العناصر الغذائية التي يلزم ان تكون ضمن برنامجك الغذائي, ويصنف البروتين الى اكثر من صنف حسب مصدر بروتينك مثل:...
السلام عليكم محتاج مساعدتكم بنوع الطعام.... انا مسوي صيام متقطع 16 الى 18 ساعة وعندي 3 وجبات, الوزن 77 كغم والطول 177, البروتينات المطلوبه حسب...
السلام عليكم كنت اقرأ كتاب bigger leaner stronger واستوقفتني تلك الفقرة حيث يقول الكاتب ان الجسم لا يستطيع ان ان يمتص اكثر من حوالي ٤٠ الي ٥٠ جم...
السلام عليكم انا حاليا في مرحلة تنشيف والعب حديد ولكن احتياجي من البروتين بعدما حسبته طلع حوالي 170 جم بروتين وهذه كمية كبيرة جدا لا استطيع...
السلام عليكم لو سمحتوا لنا انا عاوز اعرف هل الدايت عالي البروتين بينصح بيه فقط لانه بيقعد شبعان لفترة طويله؟؟ ولا في فوائد تانيه ليه؟؟ ملحوظه انا...
السلام عليكم انا حاليا في مرحله خسارة الدهون وطبعا عرفت اني لازم اكل كميه كبيرة من البروتين والكميه ديه انا مقدرش اجمعها في يوم واحد للاسف في...
السلام عليكم اخواني اريد انا الان في مرحله تنشيف و حرق للدهون وكنت اتسائل هل العنصر المهم هنا هو حساب السعرات بدقه ام الماكروز لاني كنت اسمع انك...
السلام عليكم لو سمحتم انا انهرده بسبب ظروف عائليه يعني مش هقدر اكفي حاجتي من البروتين ولكن هكفي حاجتي من السعرات..وانا عندي تمرين انهرده..هل ده...
السلام عليكم كابتن قاعود دلوقتي انا انهرده الحمد لله اتممت كفايتي من البروتين الحمد لله ولكن لسة عندي حوالي ٤٠٠ سعر فاضل هل ممكن اكلهم من حاجه زي...
ماهي السعرات الحراريه و الماكروز في قطعه البرجر المشوي
اهلا, متى تتناول مكمل احماض امينية اساسية ومتى تتناول البروتين؟
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
