أنا مبتدأ صار لي أسبوع بالجيم و بمشي عبرنامج starting strength هل ممكن أقسم ال3 أيام يومين ضخامة و يوم قوة مع العلم إني إكتومورف يعني هل صح لو...
سلام عليكم في البداية بشكر حضرتك علي المعلومات الممتازة اللي حضرتك بتقدمها انا بلعب حديد من حوالي شهر ونص حاليا وزني 80 كجم طولي 175 سم عندي 29...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.