السلام عليكم كنت اقرأ كتاب bigger leaner stronger واستوقفتني تلك الفقرة حيث يقول الكاتب ان الجسم لا يستطيع ان ان يمتص اكثر من حوالي ٤٠ الي ٥٠ جم...
السلام عليكم النهاردة هنتكلم عن أهمية الراحة في كمال الاجسام طبعا كل واحد مننا بينزل يتمرن لهدف معين اللي عايز يحترف اللعبة واللي عاوز يشد جسمه...
هل يمكن عمليا و ليس نظربا حرق الدهون الى أقل 10% بدون كلينبترول او اي مواد مضرة فقط عن طريق الحمية والحديد والكارديو ... وماهي الطريقة المناسبة ....
نظام 5x5 لزيادة القوة وبناء العضلات للاسطورة Reg Park مدرب ارنولد . النظام دة ممتاز لو انت بتتمرن طبيعي * بدون منشطات * مبني ع فكرة تردد التمرينة...
هل يوجد علاقة كمال أجسام (بيما أنهم ياكلون لحوم والأسماك أكثر ليكملوا إحتياجهم من بروتين) بمرض إلتهاب الأصبع الكبير للقدم أو النقرس
أفصل بين الأسماء بفاصلة.