السلام عليكم انا النهارده كان تالت يوم ليا في الجيم بس في مشكلتين الاولي اني مش حاسس بوجع في جسمي او شد جامد زي السنين الي فاتت كنت اروح الجيم في...
أصبح الكروس فيت CrossFit معروفًا بشكل متزايد في العالم ويقدره العديد من الرياضيين. والعديد منهم لاعبو كمال أجسام، بحيت يجذبهم التنوع الكبير الذي...
تمرينة كتف أمامى و بطن جانبى وير مع الدوران ( Cable twisting overhead press ) هذه التمرينه مهمه جدا لأنها تمرينه مركبه تجمع الكثير من العضلات فى...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
