كنت عايز اعرف ايه هي كمية البروتين في 2 اوراك فراخ وزنهم 800 جرام بالعضم وقبل السلق، وهل بعد السلق كمية البروتين بتختلف ولا لأ؟ ووزنهم يعمل كام...
السلام عليكم كنت عايز اعرف ايه بديل للعيش لاني مش باكل تقريبا عيش او مكرونه عشان السكريات المضافه ليها وانا مانع سكر فا كنت عايز مصدر كويس...
السلام عليكم هل تنتهي مرحلة السيطرة على الالم بعد وقف الالم دائما؟امي عندها الم فقط عندما ترفع ثقل ويستمر الالم ثم ينخفض الى ان ينعدم في بعض...
السلام عليكم...كنت اثناء التدريب في البداية اشعر بالام شديدة في العضلة اللي امرنها لكن الان لا اشعر باي الم وكأني لم العب اساسا (انا مابزودش...
السلام عليكم...انا حاليا في فترة تنشيف و مش عاوز اضخم اساسا وبابعب باوزان متوسطة الشدة ووصلت لاوزان مبزودش عنها عشان انا مش عاوز اوصل لاكتر من كده...
مرحبا اريد ان استغل اخر الشهر الفضيل لخسارة وزن اكثر. اريد ان اقول انني جربت عدة دايتات وهو الغاء النشويات يومين واكلها في اليوم الثالث مثلا...
انا عارف اني الباور ليفتنج عبارة عن 3 تمرينات بنش برس سكوات ديد ليفت بس دلوقتي عاوز اعرف اعمل كم تكرار وكم مجموعة و لو هخش معه بدي بلدنج اخش...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
