هو انا لو وزني ٥٥ واكلت بروتين زياده عن احتياجي مثلا ٢٠٠ جرام هل كدا هزيد في الوزن؟ مع اعتبار ان اكلي مش بيكون فيه كارب خالص نسبة كارب قليلة جدا جدا
السلام عليكم انا دلوقتي الحمدلله قدرت اظبط كمية الكارب وقللتها ل اقل حاجه المهم اني لما عملت كدا الاكل بتاعي بقي قليل اوي فا غصب عني باكل بروتين...
هو فعلا نظام ال OMAD بيعمل لخبطه في الهرمونات ؟ لاني سمعت ناس كتير بتقول كدا وناس بتقول لأ فا ايه الصح؟
السلام عليكم انا بقالي فتره كبيره بعمل صيام متقطع وباكل صحي وفعلا بطني نزلت ووزني كمان بس تقريبا من اسبوعين تلاته انا بقيت باكل وجبه واحده في...
السلام عليكم انا سمعت ان اكل الفاكهه مع الاكل بتكون غلط انا بعمل نظام ال OMAD فا كنت باكل الوجبه عادي الي هي بروتين وخضار مع مثلا تفاحه او اتنين...
السلام عليكم سمعت من دكتور علي اليوتيوب ان ميكس البروتين مع النشويات او النشويات مع الدهون بيرفع الأنسولين البروتين مع الدهون مش بيرفع الانسولين...
السلام عليكم انا بقالي يومين النهارده وامبارح بعك جامد في الأكل يعني في اليومين دول اكلت كمية سكريات بغباء وشيبسي زي الي مأكلتش بقالي سنين مع اني...
ريجيم خاص للمرأة الحامل تعد مرحلة ما قبل الحمل من أهم المراحل للمرأة، إذ يجب أن تكون مستعدة جيداً نفسيا و جسديًا لكي تحمل في ضروف جيدة و تستقبل...
السلام عليكم و رحمة الله.
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته. اولا، اتاسف على الاطالة لاهمية الموضع الذي اصبح يِؤرقني. انا شاب عمري 33 سنة. للمزيد من التفاصيل يرجى...
لا إله إلا الله
السلام عليكم. أنا اخوكم محمد، عمري 31 سنة وزني حوالي 83 كيلوغرام. محيط بطني حوالي: 101سم محيط الرقبة حوالي: 38سم اتبعت العام الماضي دايت، وكنت...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
