مرحبًا ما الفائدة من تمارين ABS لمن لم تصل نسبة دهونه إلى 10% بعد؟ يعني إنسان دهونه أعلى من 30% ولا يزال في مرحلة خفض الدهون والتخسيس لكنه...
تمرينة كتف أمامى و بطن جانبى وير مع الدوران ( Cable twisting overhead press ) هذه التمرينه مهمه جدا لأنها تمرينه مركبه تجمع الكثير من العضلات فى...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.