السلام عليكم انا النهارده كان تالت يوم ليا في الجيم بس في مشكلتين الاولي اني مش حاسس بوجع في جسمي او شد جامد زي السنين الي فاتت كنت اروح الجيم في...
تمرينة كتف أمامى و بطن جانبى وير مع الدوران ( Cable twisting overhead press ) هذه التمرينه مهمه جدا لأنها تمرينه مركبه تجمع الكثير من العضلات فى...
السلام عليكم و رحمة الله. [ATTACH] قمت بعمل برنامج تدريب لنفسي لاستفيد من تردد مرتين في الاسبوع لكل مجموعة عضلية. و لضيق الوقت و كثرة عدد...
قررت ابدأ كيتو دايت ، لسببين اولا انه في ناس كتير جاب معها نتيجة و التاني ان رمضان على الابواب باذن الله فشايف انه الكيتو دايت مناسب بالنسبة...
السلام عليكم, انا منذ فترة استخدم برنامج Starting Strength ولاكن لدي سؤال بالنسبة لتمرين الاسكوات,الجيم الموجود فية لا يوجد به اسكوات حر بل جهاز...
هل صحيح أن التمرين على نعدة فارغة فقط شرب الماء، يحرق من الدهون وليس العضلات ؟؟ وطيف نحرق من الدهون وليس العضل؟؟
يعتبر الدروب سيت الاكثر حدة وقوة من انواع الجلسات بتمارين الحديد. ويأتي بعده السوبرسيت. هذا الموضوع والنوع من الجلسات هو عبارة عن جمع افضل طريقتين...
سؤال يا كوتش تمرنت مرة فى الاسبوع حجم عضلاتى زاد بنسبة جيدة ولكن اوزانى لا تتقدم كثيرا انا تمرنت مرتين فى الاسبوع لمدة شهر على نظام push pull...
اريد ان اعرف هل تمارين الحديد تزيد من معدل الايض مما يؤدي الي زياده في حرق الدهون؟ ام ان هذه شائعه ولا علاقه لتمارين الحديد بحرق الدهون؟؟
اريد ان اعرف هل تمرين العضله اكثر من مرة اسبوعيا يجعل الجسم يزداد ضخامه بدرجه سيئه؟؟ خاصه اذا كان الغرض من التمرين هو حرق الدهون؟؟ يعني لو انا...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
