سلام عليكم، لو تكرمتم محتاج اجابة من اصحاب الخبرة و الاختصاص ، عمري ٢٧ ممارس لرياضة كمال الاجسام من ٤ سنوات بنسبة دهون ١٥% و كتلة عضلية صافية...
السلام عليكم سويت فحص على جهاز inBody ونسبة الدهون 11.8٪ ووزني 61.8 والطبيعي 64 سؤالي هو هل انشف حتى توصل نسبة الدهون الى 10٪ وبعدها اضخم او اضخم...
السلام عليكم هذا برنامج مجاني للتضخيم لكن هل هو صحيح انا استخدمته لكن اظن انه خطا كبير فعل سوبر ست في تراي وباي للمبتدا وكثرة التمرينات والعدات...
السلام عليكم ..... كيف أحسب المدة التي أستغرقها لفترة تنشيف لإانا كانت نسبة دهوني 19% وحتى وصلت 16% وأريد أوصلها لين 8% وأبدأ أضخم كيف أعرف...
طولي 172 وزني 59 السن 19 تمارين الحديد 4 ايام اسبوعيا ممكن اعرف عدد السعرات اللي محتاجها يوميا عشان اقلل نسبة الدهون؟ عارف ان الموقع فيه...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.