لما ببقي عاوز اضيف وزن السمك البلطي مثلا لبرنامج سعراتي باوزنه و اكتب الوزن ف البرنامج مباشرة ، السؤال هل الوزن اللي ف البرنامج بيبقي بدون العضم...
مرحبا اريد ان استغل اخر الشهر الفضيل لخسارة وزن اكثر. اريد ان اقول انني جربت عدة دايتات وهو الغاء النشويات يومين واكلها في اليوم الثالث مثلا...
السلام عليكم انا حاليا في مرحله خسارة الوزن ومظبط سعراتي وبالعب حديد عشان اقدر اني اخلي جسمي حلو وماخسرش عضل...لكن هل يحب ان ازيد حدة التمرين كل...
السلام عليكم اخوكم نسبه دهونه ٣٦٪ وكان وزني ١٠٥ والحمد لله بدات العب حديد وقللت السعرات ونزلت نسبه الدهون ال٣٣٪ ووزني نزل الي ١٠٠ ولسا مكمل ولكني...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
