انا فتاة عمري ٢٦ وزني ٥٧ و طولي ١٦٧ عندي المنطقة السفلية فيها دهون اكثر من المنكقة العلوية بعمل رياضة من ٤ الى ٥ ايام بالأسبوع تستهدف كل الجسم بس...
السلام عليكم سؤال هو بعد كارديو التسخين هل لازم اسخن العضله نفسها؟؟ مثال:اذا طنت العب سكوات بوزن 25 هل لازم العب مجموعه قبلها 18 مثلا وكجموعه اخري...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
