آلية رفع السعرات الحرارية

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Adawy, بتاريخ ‏18 يوليو 2019.

  1. Adawy

    Adawy New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏20 مايو 2019
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    لو كنت ماشي علي سعرات ثباتي 1800 كالوري لتثبيت وزني من فترة كبيرة بدون مشاكل لكن اضطريت للاسف اسافر شهر وبقيت باخد ١٠٠٠ او ٩٠٠ بالكتير في اليوم عشان ملغبطش وخلاني نزلت وزن دلوقتي هرجع لنظامي هل ازودهم مرة واحدة ل١٨٠٠ ولا ازود تدريجي ٢٠٠ كل اسبوع افضل ؟؟
     
  2. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    399
    الإعجابات المتلقاة:
    202
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    بما انك خفضت السعرات لمدة شهر فالأكيد أن وزنك تغير ووزن عضلاتك تغير ولو قليلا
    فالأفضل أن تعيد حساب نسبة دهونك واحتياجاتك من الطاقة لعلها تغيرت ولم تعد 1800 كما بالسابق ؟
     
    أعجب بهذه المشاركة Adawy
  3. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    399
    الإعجابات المتلقاة:
    202
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    لا أعلم إجابة هذا السؤال ... انتظر رد الخبراء
     
    أعجب بهذه المشاركة Adawy
  4. Adawy

    Adawy New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏20 مايو 2019
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    انا سعرات ثباتي ١٨٧٧ بس كنت ماشي علي ١٨٠٠ وكنت ثابت ف الون ف محبتش اغير لكن بعد نزول الوزن حسبت لقيتها بقت 1805
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - آلية رفع السعرات
  1. rayan
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    292
  2. <(Ahmed)>
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    443
  3. أنس بجبوج
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    548
  4. Ghayth Ncib
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    1,672
  5. bader alshatti
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    246
  6. Mohamedaltohamy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    240
  7. Khaled40
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    341
  8. عبدالله
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    266
  9. AbdoX
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    982
  10. Marwan999
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    377

مشاركة هذه الصفحة