أبراهيم من 20% + دهون إلى 8% في 6 أشهر

الموضوع في 'صور و نتائج الأعضاء' بواسطة محمد قاعود, بتاريخ ‏11 أكتوبر 2016.

  1. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    8,929
    الإعجابات المتلقاة:
    7,167
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أفتح الموضوع في قسم التخسيس يا أحمد
     
  2. Msha3r Ensan

    Msha3r Ensan Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 مايو 2017
    المشاركات:
    34
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    إذا كان يمرن عضلة الصدر 3 مرات اسبوعياً المرة الثالثة راح تكون لليوم السابع ..؟؟
    صدر باي
    أرجل
    ظهر تراي
    ترابيس أكتاف سواعد
    و ماذا عن الكارديو كم كان يلعب ..؟؟o_O
     
  3. koprulu

    koprulu Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ابريل 2018
    المشاركات:
    163
    الإعجابات المتلقاة:
    23
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    طيب كابتن محمد المعروف ان التمرين العضلة مرتين في الاسبوع جدا كافي فما المغزى من التمرين 3 مرات اسبوعيا؟ ولماذا الصدر بالذات في عضلات سيقانه ضعيفة؟
    ماذا عن الكارديو؟ ماذان كان ياخذ مكملات اوغيره؟
    بعدين كيف تقدر السعرات في الاكل هذا الموضوع جنني؟
     
    آخر تعديل: ‏8 مايو 2018
  4. Zina

    Zina New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏19 مايو 2018
    المشاركات:
    2
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    أنثى
    علمني انا
     
  5. AyaaaMH

    AyaaaMH Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2018
    المشاركات:
    120
    الإعجابات المتلقاة:
    19
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    .

    طالما وزنك لا ينقص و بناء العضلات عندك ملحوظ بشكل أكبر ..إذا أنت تتناول سعرات حرارية أكثر مما تحتاج . و غالبا لا تقوم بقياس وزن طعامك و تدوين السعرات..[/QUOTE]
    كابتن استفسار لو سمحت، انا لو وزني ثابت ع الميزان بس مقاسات اللبس يتقل والشكل اصغر حجما مع تمرين الحديد ونحت الجسم معنى كدة ان مبوظة الدايت؟ وان المفروض انزل ع الميزان ولا مبصش للميزان أصلا ؟ @محمد قاعود
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    8,929
    الإعجابات المتلقاة:
    7,167
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    حسب , لو وزنك ثابت على الميزان أسبوعين او ثلاثة , عادي . لو وزنك ثابت فترة أطول من هذا فربما هناك إمساك او أحتباس مياة زائد أو ببساطة تأكلي أكثر من المطلوب . لا يمكن أن يكون معدل بناء العضلات أعلى من معدل خسارة الوزن ..
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  7. AyaaaMH

    AyaaaMH Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2018
    المشاركات:
    120
    الإعجابات المتلقاة:
    19
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    تمام ياكابتن شكرا جدا
     
  8. مجدي

    مجدي Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 أكتوبر 2017
    المشاركات:
    74
    الإعجابات المتلقاة:
    33
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    انجاز وابداع , ممتااااااااااااز
     
  9. AyaaaMH

    AyaaaMH Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2018
    المشاركات:
    120
    الإعجابات المتلقاة:
    19
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    كابتن قاعود كيف كان يتمرن سنوات بالحديد دون جدوي؟!!!!!!!!
    معلش عارفة ان المشاركة دى من زمان لكنى براجع بعض مقالات ومشاركات حضرتك والسؤال استوقفنى @محمد قاعود
     
  10. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    879
    الإعجابات المتلقاة:
    107
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    ما شاء الله
    بروفيسور كم تكلفة التدريب معك الان بالمصرى؟
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - أبراهيم من 20%
  1. Abdo.96
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    43
  2. aba1994
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    37
  3. احسن واحد
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    113
  4. evapattern
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    21
  5. evapattern
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    25
  6. ليل مظلم
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    31
  7. Ranaa
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    62
  8. ليل مظلم
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    36
  9. nasser
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    43
  10. aissa
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    71

مشاركة هذه الصفحة