أسئلة بخصوص بعض الأطعمة

مساء الخير
1- وجبة الفطار عندي هي عبارة عن بيض 100غ و صدر دجاج 150غ و بندورة 100غ
أنا بخلط المكونات كلها على الغاز 10 دقائق عشان ما تبقى ناشفة وقت الأكل , في مشكلة بالنسبة للقيمة الغذائية ؟
2- من ضمن النظام أيضاً علبة سردين 125غ , مكتوب فيها 3غ أوميغا ؟ بتكفي في اليوم ؟ و اذا حبيت أزود فيني أخد حبة 1000مغ ؟
3- الكوكا كولا الزيرو , المعلومات الغذائية اللي عليها صحيحية ؟ يعني كل 100مل فيها حريرة واحدة فقط ؟؟

شكراً

 

شكراً كابتن محمد
بالنسبة لصدر الدجاج أنا بجيب كيلين و بطبخهم و بحطهم في البراد و كل يوم باخد حاجتي
وقت الأكل باخد 150 غ فيها 247.5 حريرة و 45غ بروتين و بسخنهم مع البندورة من 5-10 دقايق ..
الوزن هدا صحيح ؟؟

 

شكراً للإجابة