أفضل طريقة لمتابعة الزيادة في الوزن

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Ghayth Ncib, بتاريخ ‏23 يوليو 2017.

  1. Ghayth Ncib

    Ghayth Ncib Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    296
    الإعجابات المتلقاة:
    194
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    رأيت من يقومون بأخذ أوزانهم على الميزان الرقمي يوميا في الصباح على معدة فارغة و يقارنون متوسط الوزن في الأسبوع (مجموع الأوزان/7) بمتوسط الأسبوع الذي بعده, هل تعتبر هذه أدق طريقة لمتابعة الوزن أسبوعيا ؟؟ هذا للتأكد من كمية العضل المكتسبة كل أسبوع.
     
    آخر تعديل: ‏24 يوليو 2017
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    اعتقادي الشخصي
    وزن الجسم يوميا في الصباح علي معده فارغه افضل لاكن لا اقوم بتدوين الوزن كل يوم طول الاسبوع انا فقط اراقب تغيرات الوزن عشان اعرف وزني بيتذبذب بين كام وكام ،
    وفي اليوم السابع بقيس نسبه الدهون عن طريق متر القياس ، وبوزن نفسي وبدون الوزن ده ونسبه الدهون .
     
  3. Ghayth Ncib

    Ghayth Ncib Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    296
    الإعجابات المتلقاة:
    194
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    أنا أرى أن أدق طريقة لمقارنة الوزن بين أسبوعين هو مقارنة متوسط الوزن في الأسبوع الأول بمتوسط الوزن في الأسبوع الثاني, طبعا هذا يمشي على زيادة الوزن لأن خسارة الوزن لا تكون بشكل خطي يعني عادي تراقب وزنك مرة كل أسبوع أو أسبوعين أو شهر.
     
    آخر تعديل: ‏24 يوليو 2017
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هذه أدق طريقة بالفعل و تم ذكرها في كتاب أيريك هيلمز . و لكن الأفضل تتابع بالصور لأن التغيير مفترض بطئ في زيادة العضلات . الصور سوف توضح لك بسهولة أي زيادة غير مرغوب بها في الدهون
     
    أعجب بهذه المشاركة Ghayth Ncib
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - أفضل طريقة لمتابعة
  1. Ghayth Ncib
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,844
  2. youssefmahmoud
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,082
  3. راضي ليبيا
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    2,395
  4. موسى داوود
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,503
  5. سها ياسر
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    82
  6. Ahmad Hamdy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    948
  7. عماد السمان
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,217
  8. Mourad Cookie
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,020
  9. wesam_3345
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,322
  10. Mourad Cookie
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    709

مشاركة هذه الصفحة