ألام اثناء التمرين و إجهاد الاعصاب

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Mohammed Ragab, بتاريخ ‏28 أغسطس 2017.

  1. Mohammed Ragab

    Mohammed Ragab Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2017
    المشاركات:
    451
    الإعجابات المتلقاة:
    232
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مطور برمجيات
    الإقامة:
    القاهرة - مدينة نصر
    كيف يمكن التغلب على ألام التمرين التى تعوق الإستمرار
    احيانا احس بوجع فى المنطقة المقابلة للكوع او بطن الأيد من عند الكوع واكن تنتهى بالراحة واعاود الإستمرار مرة اخرى ولدى مشكلة اخرى هى إجهاد الأعصاب بعد مدة من التمرين أريد ان اتغلب على هذه النقاط لإكمال التمرين بنفس الكفاءة التى بدأتها به وهل هذا طبيعى ان يحدث
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    إجهاد الأعصاب تغذية و نوم و أيام راحة من الجيم و كثافة تمرينك بشكل عام و أخذك لأسابيع Deloading تخفيف حمل . صعب تحديد مشكلة إجهاد أعصابك من كلامك . أما بخصوص التهاب الأوتار لديك , يجب زيارة طبيب عظام و تناول مسكنات و عمل علاج طبيعي , و العودة للتمرين تدريجيا . لا يوجد شئ أسمه التغلب على الالام , لأن هذه المحاولات هي ما تسبب تدهور حالتك و زيادة شدة الإلتهابات..
     
    محمد جوجو و joody معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ألام اثناء التمرين
  1. fethi20
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    1,758
  2. Fayed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,426
  3. عمار
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    809
  4. karimadel
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,544
  5. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    527
  6. MAHMOUD33hack
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    439
  7. oliver queen
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    586
  8. Kameel
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    407
  9. M.M
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    480
  10. Nour Emad
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    491

مشاركة هذه الصفحة