ألم أسفل الظهر اثناء تمارين البطن

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Skater Boy, بتاريخ ‏4 مايو 2021.

  1. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    صحا رمضانكم وكل عام وانتم بخير

    عند القيام بتمارين البطن وخاصة تمرين البلانك و bent leg raise
    اشعر بألم قوي في عضلات اسفل الظهر
    هل هاذا طبيعي؟
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    في الم خفيف بتشعر بيه لو وضعيتك غلط في تمرين البلانك، لكن طالما الالم قوي، انصحك تكشف وتعمل اشعه لكي تطمئن.
     
    أعجب بهذه المشاركة Skater Boy
  3. joodali

    joodali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مايو 2019
    المشاركات:
    117
    الإعجابات المتلقاة:
    57
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    https://www.instagram.com/p/B9rNUwnnnWk/?igshid=1nw4al0x006ve
    شوف حسابه كويس لوجع الظهر وكيف تعطيها تمارين تساعد على تخفيف وعلاج الوجع طبقها وحترتاح من الوجع اللي تحس فيه
     
    أعجب بهذه المشاركة Skater Boy
  4. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوضعية صحيحة لكن عندي anterior pelvic tilt
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ألم أسفل الظهر
  1. Mohamed Tareq
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    463
  2. دانيال عبد السلام
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    382
  3. ابو عبد الله
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    947
  4. Salah 1
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    847
  5. Ahmed mosaad
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    603
  6. 1Marwan22
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    928
  7. Mostafa1994
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,706
  8. Mohamed Omar
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,243
  9. AbdoAhmed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    615
  10. Esmail lotfy
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,636

مشاركة هذه الصفحة