ألم في القطنية بعد لعب كرة القدم

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Hamza-Abdullah, بتاريخ ‏6 ديسمبر 2018.

  1. Hamza-Abdullah

    Hamza-Abdullah New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 أكتوبر 2018
    المشاركات:
    12
    الإعجابات المتلقاة:
    5
    نقاط الجائزة:
    3
    انا بتمرن حديد من سنتين ونص وبلعب deadleft ب 100 كيلو لكن القطنية لا تؤلمني لكن من سن مراهقتي عندما اذهب للعب الكرة مع الاصدقاء صباح اليوم التالي اجد الم مزعج في القطنية لا اعرف ما تفسيره هل الامر قد يكون خطير ! مع العلم الالم يزول بعد عدة ايام ولا يظهر ابدا مع تمارين الحديد القاسية وانما مع الكرة والجري القاسي فقط
     
  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    جرب هذه التمارين ممكن يكون تشنج عضلي او شي كهذا
     
  3. محمد2020

    محمد2020 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 ابريل 2018
    المشاركات:
    104
    الإعجابات المتلقاة:
    58
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    وانت موجود بالبيت حاول تدب وتضرب الارض بكعب رجلك وانت واقف ....... هتألمك القطنية الضعيفة
    طريقة جريك في لعب الكرة محتاجة تعديل
    وكتر من تمرين ال رفع الارجل مع أحمال..... Leg Raise
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ألم في القطنية
  1. Ahmed mosaad
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    610
  2. AbdoAhmed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    618
  3. Esmail lotfy
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,643
  4. aarfaoui15
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    694
  5. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,013
  6. Alaa Ali
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,041
  7. Salah 1
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    852
  8. عثمان كريمي
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,318
  9. aboyaser
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    723
  10. أنس بجبوج
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,154

مشاركة هذه الصفحة