ألم في مفصل اليد

من فترة حوالي سنة كنت بتمرن دراع وحسيت بألم في رسغ اليد .. الألم فضل موجود طول فترة التمرين ٣ شهور وبعد كده قطعت وأخدت علاج والالم إختفي وكان تمام .. جه من فترة صحيت من النوم لقيت ألم في نفس المكاان عند الرسغ عند لف كف اليد او رفع شئ ثقيل وعند الاستيقاظ من النوم والألم خفيف دائماً

 

مافي غير تمرنها بوزن بسيط او خفيف وتكون عدات كثيره وتسويلها مساج وتاخذ اوميغا3 ومكمل كولاجين راح يكون مناسب عند المعالجه والجلوكوزامين بلس

 

اخدت اوميجا ٣ واخدت مضادات إلتهابات وروماتيزم ومراهم ومفيش فايدة حتي الأن

 

باقي مكمل الكولاجين وتمارين واطالات لها ماتشد عليها ب اوزان ثقيله يدك الثانيه تقدر تمرنها بس المصابه خف عليها اما مضادات روماتيزم مالها داعي تقدر كمان تبخ عليها بخاخ المغنيسيوم افضل وسويلها مساج

 

بس انا ياكابتن مش بتمرن من فترة كبيرة ٥ شهور وإيدي بدأت توجعني تاني من شهر كده لحد الان

 

سوي تحليل دال وخذ ملتي فايتمن اذا ماتاخذ ولا تعطي ضغط قوي يأثر عالوجع عندك وتقدر تكشف وتشوف سبب الوجع ولاتنسى تعطيها تمارين تأهيل
كثير مننا لما بدا يتمرن كان يطبق تمرينه غلط ويتمادى لين يكبر الوجع ويكون بجهل مننا وما نراعي الزاويه المريحه عند تنفيذ التمرين او بنهمل ثني الكوع ونعطي فرد لليد او الوزن الثقيل زياده عن قدرتنا يخلي اليد تفلت ويعطي ضرر للساعد وكذا عوامل كتير ف انت راجع الاسباب اللي خلت وجعك يكبر واذا ما كان في سبب يبقا ضعف الدا بالعظام وتحتاج دال وكالسيوم ومغنيسيوم زنك فيتامين ك وكذا يعني معادن للعظام

 

انا بدأت أخد اوميجا ٣ ومالتي فيتامين ... وانا كشفت عند دكتور ولم أرتاح معه كتبلي مضاد التهابات ولم يقم بنتيجة مريحه