أهمية الكارديو للتخسيس

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة beeebee72, بتاريخ ‏7 أكتوبر 2017.

  1. beeebee72

    beeebee72 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏17 يوليو 2017
    المشاركات:
    171
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    18
    الإقامة:
    KSA
    اغلب من هنا من الخبراء وعلى رأسهم الكابتن القدير قاعود ينصح بعدم عمل الكارديو ويكتفي الشخص بتمارين الحديد
    لكن قرأت عدة مقالات بمواقع اخرى ووجدت ان من يحرق الدهون هو الكارديو فقط وليست التمارين العضلية
    وزني 74 ونسبة الدهون 32 اريد معرفة كم حاجتي للحديد والكارديو وكم مرة اسبوعيا؟
    وما رأيكم بهذه المقالة
    http://arabalbumat.blogspot.com/2015/05/blog-post.html
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    كابتن محمد لا ينصح بعدم ممارسه الكارديو ، يوجد اكثر من مقال يتحدث عن الكارديو وذكر فيها فوائده واضرار الافراط منه ، والطريقه الافضل لادائه ،
    حرق الدهون ياتي عندما تاكل اقل من احتياجك من الطعام ، بغض النظر عن الرياضه التي تمارسها .
     
  3. Mohammed Ragab

    Mohammed Ragab Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2017
    المشاركات:
    451
    الإعجابات المتلقاة:
    232
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مطور برمجيات
    الإقامة:
    القاهرة - مدينة نصر
    الكارديو مهم لزيادة اللياقة وتقوية القلب ولكن الإفراط منه سيضر العضلات وكذلك تمارين الكارديو بدون تمارين الحديد ستؤدى الى خسارة العضلات - بالإضافة الى تمارين الكارديو تساعد فى حرق الدهون من خلال حرق السعرات الحرارية بالنهاية معادلة الجسم السليم والوصول للهدف هى مجموعة عوامل مع بعضها كلما تجاهلت جزء من العوامل كلما بعدت عن هدفك ( دايت محسوب السعرات والماكروز - تمارين حديد بأوزان وتدرج فى الأوزان بشكل دورى - تمارين الكارديو )
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لم أقل هذا من قبل..
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - أهمية الكارديو للتخسيس
  1. Salah 1
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    451
  2. mahmoud16sep
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    666
  3. Mostafa1994
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,255
  4. The_Beast
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    800
  5. mv5.3
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,965
  6. youssefmahmoud
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    3,423
  7. Fayed
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,836
  8. beeebee72
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,203
  9. youssefmahmoud
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,525
  10. سيف الدين مصطفي
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,648

مشاركة هذه الصفحة