أوقات تناول الكرياتين فترة ال Maintenance

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة Mohammedns, بتاريخ ‏26 سبتمبر 2016.

  1. Mohammedns

    Mohammedns Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    108
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    هل بعد فترة تحميل الجسم بالكرياتين يتم تناوله بعد ذلك يومياً أم يتم تناوله ايام التمرين فقط؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    يتم تناوله يوميا من 3 الى 5 جرام ..
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohammedns
  3. jalel

    jalel Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    58
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    اعذرني محمد كابتن على الرد بعدك
    السلام عليكم ...فترة التحميل هذه عبارة عن كذبة ليبيعوا لك كمية اكبر....الكرياتين رخيص الثمن تتناول منه 5 غرام فقط مدة وتتوقف مدة من أجل اعطاء راحة للكليتين و من اجل ان يعود الكبد لانتاجه....يعني ان نصف كيلو قد تستهلكه في مدة طويلة... هذا ليس كلامي بل كلام مدربين كبار ....وجورج فرح واحد منهم
     
    A.G و Mohammedns معجبون بهذا.
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    فترة التحميل ليست كذبة . و لكنها تساعد على أشباع الكرياتين في العضلات بسرعة أكبر . لا مشكلة في أن تتجاهلها و تبدأ الكورس بتناول 5 جرامات يوميا . و عندئذ سوف تتشبع عضلاتك بالكرياتين بالفعل , و لكن بعد مدة أطول.
    ما انصح به المتدربين معي هو تناول 10 جرامات يوميا لمدة 10 أيام , ثم 5 جرام بعد ذلك.
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohammedns
  5. jalel

    jalel Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    58
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    العضلة ستتحمل بالكرياتين لكن التحميل يريدون به تسريع التحميل و الكمية الكبيرة من الكرياتين يعني زيادة في الكرياتينين يعين ارهاق الكلى محتمل خاصة ان اهمل المتدرب شرب كمية كبيرة من الماء سهوا اونسيانا .....صح ام غلط؟؟
    شكرا جزيلا
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الكلى دائما تحت ضغط كبير للتخلص من النفايات بالجسم . طالما تشرب كميات كافية من المياة , ف25 جرام كرياتين لمدة 5 أيام لن تضرك في شئ .
    مكمل الكرياتين أجريت عليه عدة أبحاث لمعرفة أضراره . و أضراره على المدى البعيد مجهولة . و بالتالي خذ حذرك من أن تتناوله طوال حياتك. لا أحد يعلم ما قد يحدث.
     
    Mohammedns و jalel معجبون بهذا.
  7. Mohammedns

    Mohammedns Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    108
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    كابتن محمد شكرا جزيلا لرد حضرتك. وما فهمته أن الكرياتين يتم تناوله يومياً حتى فى الأيام التى ليس بها تمرين. هل مافهمته صحيح؟
    بعد تناول الكرياتين لمده 25 يوم أو 30 يوم يتم التوقف عن تناوله أسبوع أو أسبوعين. حضرتك ماذا تفضل التوقف أسبوع واحد ولا اسبوعين؟
    وأيضاً بعد انتهاء فترة التوقف والعودة لتناوله هل يتم عمل فترة تحميل أخرى أم يتم تناول 5 حرام فقط؟
     
  8. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا يوجد سبب للتوقف . يمكنك تناوله طوال فترة التمرين . فقط توقف عندما تتوقف عن التمرين . و نعم , يمكنك التحميل مرة أخرى , لأن مستويات فوسفور الكرياتين قد قلت في عضلاتك . او العودة لنفس جرعة الثبات.
     
  9. Mohammedns

    Mohammedns Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    108
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    طيب يا كابتن محمد لو انا بتمرن يومين ويوم راحة ثم يومين تمرين ويوم راحة وهكذا.... هل أتناول الكرياتين أيضاً فى يوم الراحة؟؟

    ولو انا هتمرن ثلاثة أشهر متصلة فهل يمكن تناول الكرياتين أيضاً ثلاثة أشهر متصلة يوميا بدون اى توقف؟
    أرجو الإفادة فى هاتين النقطتين كابتن محمد ولك جزيل الشكر.
     
  10. Mohammedns

    Mohammedns Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    108
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    طيب يا كابتن محمد لو انا بتمرن يومين ويوم راحة ثم يومين تمرين ويوم راحة وهكذا.... هل أتناول الكرياتين أيضاً فى يوم الراحة؟؟

    ولو انا هتمرن ثلاثة أشهر متصلة فهل يمكن تناول الكرياتين أيضاً ثلاثة أشهر متصلة يوميا بدون اى توقف؟
    أرجو الإفادة فى هاتين النقطتين كابتن محمد ولك جزيل الشكر.
     
  11. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    مكمل الكرياتين يعمل عن طريق اشباع عضلاتك بفوسفور الكرياتين . و بالتالي يفضل ان تتناوله يوميا . و لا مشكلة في تناوله 3 أشهر متصلة أو حتى سنة كاملة..
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohammedns
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - أوقات تناول الكرياتين
  1. Abdullah alqabbani
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    347
  2. mostafa zain
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    390
  3. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    234
  4. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    522
  5. سعيدنس
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    442
  6. Redmed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    653
  7. AD EL
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    397
  8. 03marwann06
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    727
  9. محمود حسنى
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    547
  10. mostfazain
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,075

مشاركة هذه الصفحة